有针对性地做好糖尿病高危因素的预防，就可以显着延迟或预防2型糖尿病的发生。首先，要保持健康的生活方式，养成良好规律的饮食习惯，平衡饮食，限制摄入食物的总热量，多吃新鲜水果蔬菜和粗粮，减少油、脂肪、甜食和西式快餐的摄入量，戒烟限酒；其次，加强锻炼，积极运动，控制体重达标，可选择快步走、慢跑、打球、爬山、游泳、骑自行车、做中华通络操、打太极拳等活动，每周至少三次，每次至少30分钟；再次，保持稳定平和的情绪和心态，情绪、心态的好坏可关系到血糖的高低，尤其是糖尿病和糖尿病前期的人群，一定要避免不良情绪，以免影响血糖水平。

　　对于那些有家族史的高危人群来说，除了上述预防措施外，还可以选用一些有助于预防糖尿病的饮品或食品，比如新研制成功的天然保健饮品--津力旺，该饮料由山楂、桑椹、桑叶、绞股蓝、山药、乌梅等天然草本成分配制而成，原材料来自太行山十万亩原生态基地，这些亦食亦药的植物在古代医书上记载就有防治糖尿病的作用。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所实验研究发现，津力旺饮料可以调节血糖，改善糖耐量异常。不仅适用于糖尿病人以及血糖偏高的人群饮用，普通人群也可以作为饮料日常饮用。

　　对于那些已经成为糖尿病前期的人群，尽可能先从调节饮食上做起，减少淀粉类食物的摄入，尽量先不要服用西药降糖药，可以服用中药降糖药津力达颗粒，它可以帮助恢复胰岛β细胞功能、改善胰岛素分泌、减少胰岛素抵抗、改善糖耐量异常，能有效降低血糖而且不会反弹。另外值得一提的是，该药还具有调节血脂代谢的作用，可有效减缓糖尿病患者心脑血管病、肾病、眼底血管病变等糖尿病并发症的发生。