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怎么预防糖尿病
文章来源:未知 时间:2013-01-04 17:26 点击:

糖尿病是生活中大家常见的一种疾病,对患者们的健康造成的伤害非常严重,那么如何有效的预防糖尿病呢?下面还是请专家来给大家介绍一下吧。

1.防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食,要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜是预防糖尿病的方法中的饮食调节。

2.增加体力活动,参加体育锻炼,是预防糖尿病的方法中的运动调节。

3.避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。

4.戒除烟酒等不良习惯,对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。

以上所述就是专家所介绍的预防糖尿病的措施,希望能够对大家有所帮助,祝大家身体健康!

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