一、要做到不吃甜食食用含糖指数高的甜食后可使糖尿病患者的血糖急速升高。另外富含热量的食物也应少吃，如土豆、红薯、藕等。

二、要做到不吃咸做菜时应少放盐，少吃腌制的菜类食物，一般1天不超过6g，因吃得过咸不但可引起血容量增加使血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重心血管并发症，而且还能激活和促进小肠内葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，导致餐后血糖上升。

三、要做到不吃过于油腻的食物特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食物、动物油脂制作的食物等。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化。而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白质的l倍多，一可引起肥胖，二可产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。

四、要做到不吃辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。这些食物可“助热生火”，对糖尿病患者康复不利。

五、要做到不吸烟吸烟会损坏你的血管，引起或加重胰岛素抵抗，危害神经系统功能，降低免疫力和影响呼吸系统功能。

六、要做到不饮酒因酒精可导致低血糖，并导致胰岛素的分泌量减少。

七、安排有效的运动保证运动的安全：定时定量、按时测血糖、随身携带糖尿病卡、随身携带零钱、随身携带糖果、每天检查双脚、避免恶劣天气，如有异常，尽快就医。还有家务劳动不能代替体育锻炼，因为家务劳动看起来也消耗体力，但实际所消耗的热量很少，仅属轻体力劳动，很少能通过做家务减轻体重的，做家务并不能代替锻炼。反之，若家务过于繁重，使人感觉精神和体力很疲惫，这样反而对疾病控制不利。