我们普通人一般在便秘的时候都非常的难受，更别提糖尿病患者的便秘了，今天就让专家来为大家详细的介绍一下如何该预防糖尿病患者的便秘情况。

保持肠中常清有以下几种方法

(1)饮水跑步排便法

中老年人每天早晨起床后,在跑步前先饮一杯白开水,再去跑步.每天慢跑30分钟,有利于中老年人防治便秘,治疗疾病,强身健体.中老年人至少每周需做1次出汗运动,如跑步、体操等.

(2)按摩排泄通便法

按摩是防治中老年人便秘的有效方法之一.中老年人要坚持每晚用热水洗脚,洗脚之后,可自行按摩足心,或每天睡觉前自行按摩腹部,可达到防治便秘之目的.

(3)饮食调养通便法

常吃富含纤维素的食物,如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等,纤维素是最佳的清肠通便剂,它在肠道内吸收水分、毒素,促进通便.常吃排毒食物,加黑木耳,绿豆汤,猪血,海藻类(对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等.

(4)服用药物通便法

大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质.大黄可"荡涤肠胃、推陈出新,通利水谷,调中化食,安和五脏".常饮大黄液者比不饮者寿命长10-30年.对中老年人的顽固性便秘,要去医院在医生的指导下服药治疗.综上所述就是专家为您介绍的四种预防便秘的小秘诀，希望能够帮助到大家，如有疑问，请联系我们的在线专家，将会为您解答。