本人特别的喜欢吃豆类食物，但是喜欢归喜欢，我们不能因为自己喜欢吃就大量的吃，如果没有限制的吃豆类食物，就会有负面的影响，下面让我们来看看应该怎样的吃豆类食物吧。特别是糖尿病患者，更加要注意。

一、控制量

豆类食品它们营养高，其中要数蛋白质的含量相对较高，是人体蛋白质的重要来源，因此可以适量食用“五豆”。当适当蛋白质的摄入，每天每公斤体重蛋白质摄入小于零点六到零点八克。

二、花生要控制

本人特别的喜欢吃花生，但是在此也给大家做一个警戒：花生豆所含的油脂较多，糖尿病人不易多食。当你不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入，使体重增加，血脂升高，不利于血糖和血压的控制，所以少吃花生。

听了这些简单的介绍，您们应该有所收获了，在以后的日子里，大家要合理吃豆，正确吃豆了，健康的人要注意，糖尿病患者更要注意，如果我们关注自己的健康，我们 就会有健康的身体，让我们按照这些区做，做一个健康人士吧。