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糖尿病患者运动前应做哪些准备?
文章来源:未知 时间:2012-01-09 17:10 点击:

糖尿病迄今尚无根治疗法。运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”,缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”,只有“基石”稳固,药物才能发挥出应有的效应。

科学合理的运动对糖尿病患者不仅有良好的治疗作用,而且还能改善机体的糖代谢,既降低血糖,又增强体质,并可防止心脑血管等并发症的发生。那么,糖尿病患者运动前都要注意哪些问题呢?

法则1、做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测。

法则2、进行运动时间最好是进餐后1-3小时进行。因为运动可使血糖升高加快,从而加快胰岛素作用。

法则3、要随时携带易于吸收的碳水化合物,例如葡萄糖凝胶、葡萄糖片、软饮料或葡萄干。以备出现低血糖症状时食用。

法则4、锻炼时最好有一个伙伴或家人参与。

法则5、保持体液的平衡。水是最好的饮料,每次锻炼前要喝水。

法则6、选择一双合适的运动鞋,每天锻炼后要仔细检查双脚是否红肿,伤口感染及开放性溃疡等。

同时还应该注意,运动应选择在餐后1~2小时进行,因此时血糖为高峰期,运动有助于血糖迅速转化。运动方式有多种,可根据各人的病情、体力、爱好、场地和气候条件而决定。有条件者应选择中(轻)度的全身性运动,如登高和球类等,以调动整个机体和全身各器官组织经受锻炼,提高适应和应激能力。大运动量的肌肉活动能加快对肌糖元的利用,减少对胰岛素的消耗量。

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