运动疗法是糖尿病治疗的五驾马车之一，就绝大多数糖尿病患者而言，运动始终贯穿于糖尿病治疗的全过程。但运动的方式、运动量、运动强度、以及运动的持续时间，应因人而异，因时而变。而对于妊娠糖尿病患者这一特殊群体，运动疗法又与其他糖尿病类型有所区别。

我国妊娠糖尿病的发病率约为6%～7%；在高龄孕妇中，这一比例更大。按照国家统计局近两年的新生儿统计，我国每年约有2000万新生儿。以此推算，每年至少新增120万到140万“糖妈妈”，而她们中有超过半数的人会加入糖尿病的行列，她们的孩子日后患上糖尿病、高血压、冠心病的危险性也更大。

面对这一数据，怀孕的女性一定要注意预防，在保证孩子营养需求的同时，注意自身营养的补充，生活方式稍加改动，但是不要过多变动，以防发生妊娠糖尿病，对母子都造成危害。这些方法都可以很好的控制血糖，如果想要彻底的治愈妊娠糖尿病还是应该选择一套适合自己的治疗方法。

妊娠糖尿病运动方式的选择：妊娠糖尿病患者宜选择比较舒缓、有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳（游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染）和打太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束。千万不要进行剧烈的运动项目，如跑步、打球、俯卧撑、滑雪等。

妊娠糖尿病运动时间掌握：妊娠糖尿病患者运动量不能太大，一般使心率保持在每分钟130次以内为宜。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20-30分钟较为合适。

妊娠糖尿病何时不宜运动：①出现糖尿病急性并发症；②有先兆流产、习惯性流产而需保胎者；③合并有妊娠高血压者。

以上就是我院专家为广大糖尿病患者介绍的糖尿病患者如何避免运动中出现低血糖，希望对糖尿病患者有所帮助，如果糖尿病患者朋友还有相关问题，可以咨询我院专家，专家将为您竭诚服务。