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糖尿病患者在日常运动的时候应注意哪些基本的事项呢?
文章来源:未知 时间:2012-02-03 11:39 点击:

糖尿病患者的运动疗法应该根据自己的实际情况作出相应的计划,不同的糖尿病患者运动疗法是不同的,但是基本的注意事项是一样的,那么,糖尿病患者在日常运动的时候应注意哪些基本的事项呢?

注意一:根据病情进行选择

患者应该学会选择适合自己的运动方式。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.有些人习惯于早饭前健身运动,可分为几种情况,分别对待。如血糖>6.6mmol/l,可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右,应先进10~15g碳水化合物,再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动。长时间大运动量运动后的降糖作用持久,如爬山,郊游等,应及时增加进食量。提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。

注意二:运动时间

运动时间的选择也是有学问的,一般说来,刚吃完饭不能进行运动。尽可能在饭后1~2h参加运动,尤其是早餐后是健身运动的最佳时间,因为这时可能是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动,而后再回家吃早餐,这是应该尽量避免的。健身运动时,注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。

 

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