保持饮食的合理性是控制血糖的基础

保持饮食的合理性，这是控制好血糖的基础。节日里，家里的瓜果、零食比较丰富， 很多人会不经意地增加一些零食摄入，如薯片、瓜子、花生、干果等。这些食物所含的油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高。糖尿病患者每日主食一般不要超过六两，据计算，每10余粒花生所产生的热量相当于一两主食，因此，糖尿病患者应在饮食中坚持总量控制，当食用零食之后要减少主食的摄入。

每天30分钟左右的轻松活动有益血糖平稳

糖尿病患者在节日期间还要注意适当增加运动。过节时，常常是在不经意间热量超标，吃得多、动得少，导致血糖升高。因此，餐后散散步，或家人亲朋出去转 转，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但糖尿病患者在从事这些活动中要注意控制时间和强度，一般在30分钟左右的轻松活动比较有益。同时还要注 意生活的规律性，不要过于劳累，不要通宵达旦地看电视，打麻将。特别提醒，节日期间要坚持按医嘱用药和加强血糖监测，不要因为走亲访友或接待宾客而忘记服药或打乱平时的治疗安排。

控制血糖的重要途径是控制饮食，哪些改吃哪些不该吃，患者一定要严格要求自己，不能只图一时吃的痛快，忽视了身体健康，还要注意少食多餐的方法，控制体内血糖的含量，希望大家早日恢复健康。