生命在于运动，这句话大家应该都听说过。这也充分体现了运动对于维持健康的重要性。我国现在已经向老年社会迈进，老年人也是糖尿病的一大高发人群。这种疾病对他们的生活质量造成了很大的破坏。为了更好地进行治疗，患者需要坚持运动。接下来就一起看看老年糖尿病患者的运动须知。

老年人保健锻炼，下午练比晨练安全，效果也更好。根据自己的病情和体力状况，可采取散步、体操、打太极拳、爬楼、骑自行车等运动。每周3-5次，每次运动时间20-30分钟，不超过一小时。自己感觉不劳累，运动后心率为170-年龄/分为限度。

老年人运动要特别注意，运动不要太剧烈，如有不舒服或低血糖反应，心慌、出汗、头晕应立即停止运动，并及时就医，避免空腹运动，防止低血糖发生。运动前，后要注意补充水分，一次不要喝过多的水，避免喝啤酒及含糖饮料。有心、脑血管疾病及神经系统病变的患者，以散步和气功为主，不要活动过度。在运动前随身带上健康卡片(家庭住址、联系方式、患有什么病等)最好有人陪伴地。还要注意运动时关闭合适，夏天防止曝晒、中暑，冬季保暖防止受凉感冒。鞋袜合适防止外伤。

以上就是小编为大家介绍的老年糖尿病患者的运动须知，希望能为大家提供帮助和参考。老年糖尿病患者应该有坚持锻炼的意识，先制订出一个详细的计划，再循序渐进地进行锻炼。根据自己的个人情况来选择最适宜的运动方式。最后祝所有患者早日康复，用健康的身体来享受人生的美好。