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老年糖尿病患者要合理运动
文章来源:未知 时间:2012-12-17 21:17 点击:

生命在于运动,这话不假。这也充分体现了运动对于维持健康的重要性。我国现在已经向老年社会迈进,老年人也是糖尿病的一大高发人群。这种疾病对他们的生活质量造成了很大的破坏。为了更好地进行治疗,患者需要坚持运动。老年糖尿病患者要合理运动,一起看看需要注意哪些事项吧。

老年人保健锻炼,下午练比晨练安全,效果也更好。根据自己的病情和体力状况,可采取散步、体操、打太极拳、爬楼、骑自行车等运动。每周3-5次,每次运动时间20-30分钟,不超过一小时。自己感觉不劳累,运动后心率为170-年龄/分为限度。

老年人运动要特别注意,运动不要太剧烈,如有不舒服或低血糖反应,心慌、出汗、头晕应立即停止运动,并及时就医,避免空腹运动,防止低血糖发生。运动前,后要注意补充水分,一次不要喝过多的水,避免喝啤酒及含糖饮料。有心、脑血管疾病及神经系统病变的患者,以散步和气功为主,不要活动过度。在运动前随身带上健康卡片(家庭住址、联系方式、患有什么病等)最好有人陪伴地。还要注意运动时关闭合适,夏天防止曝晒、中暑,冬季保暖防止受凉感冒。鞋袜合适防止外伤。

以上就是小编为大家介绍的老年糖尿病患者的运动须知,希望能为大家提供帮助和参考。老年糖尿病患者应该有坚持锻炼的意识,先制订出一个详细的计划,再循序渐进地进行锻炼。根据自己的个人情况来选择最适宜的运动方式。最后祝所有患者早日康复,用健康的身体来享受人生的美好。

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