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老年人预防糖尿病的措施有哪些?
文章来源:未知 时间:2011-12-09 16:43 点击:

我国现在已经成为糖尿病第一大国,平均4到5个人中,就有一个患糖尿病或是糖尿病早期。而老人更容易患糖尿病。据不完全数据统据,老人患糖尿病的机率要比年轻人高出3-5倍,甚至更高。

一般情况,老人患糖尿病不会出现三多一少的情况,就算是出现了,也是很轻微的,不容易引起老人的关注。等引并发症后,才知道,自已患了糖尿病。

那么,老人如何预防糖尿病呢?

老年人大多退休,心情很容易忧郁,一旦被诊断出糖尿病,情绪更加忧伤、焦虑,更容易使体内的应激激素分泌增多,从而导致血糖升高。很多老人听说胰岛素会上瘾这件事后,他们更加不敢吃药,也不愿意注射胰岛素,这样就使得老人错过早期治疗的良机,而且,不良情绪对治疗也有负面的影响。所以,老人要正确面对疾病,心情放松,这样治疗是很有好处的。

老人几十年形成的饮食习惯一时是很难改变的,因此,不能盲目的照抄国外的食谱,而是要根据老年患者的具估情况来制定合适的食谱。患者平时要多吃粗粮、蔬菜、豆制品、鱼虾等低糖、低脂的食物,也可以适当少吃一些含糖量低的水果,但应注意戒烟并尽量少饮酒。

患糖尿病的老人应该尽可能的进行体育锻炼,但改须量力而行。一般可以进行一些慢跑、快走、健身操、太极拳等活动。

老人如何预防糖尿病还要特别注意夜间低血糖的现象,尤其是服用一些长效磺脲类药物(优降糖等)后,很容易发生夜间低血糖。因为老人的神经反应比较迟缓,不容易感觉到低血糖的症状。如果出现这种情况,要及时救治,否则会有生命危险。

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