妊娠糖尿病患者行适度锻炼，每次30分钟左右，散步、快走、做操等等都是良好的生活习惯，坚持下来就可能减轻身体内的胰岛素抵抗，胰岛素抵抗可是糖尿病发生的源头呀!好心情保持心理平衡，既不恐慌也不过度兴奋，心情的大喜大悲都容易造成体内升高血糖激素的过度分泌，将会影响您的防控效果，因此保持心态平稳，就是最好的防糖措施。避免烟酒白酒、啤酒、黄酒、果酒等蒸馏酒和发酵酒中的乙醇含量无论多少，都会对胎内宝宝的发育造成一定程度的影响，因而孕妈妈最好不饮酒。还需注意的是，孕妈妈不能大量饮用咖啡，否则会影响胎内宝宝正常的生长发育。至于香烟，则是绝对应该避免或者远离吸烟者，对宝宝的健康百害而无一利。

判断自己防控的效果，可以参考怀孕以后体重增加的情况。一般来说，如果您的孕前体重是正常的，我们希望整个孕期40周增长10～12公斤为宜，超过15公斤的增长就会大大增加息糖尿病的危险。如果怀孕前就属于超重或肥胖人群，那么就更应当谨慎，体重增加不能过多。为此，需要提醒您的是：孕期虽然需要补营养，但并非多多益善，摄入太多高营养高能量的食物就容易让您发胖，也容易发生糖尿病。值得一提的是，对于高度危险的孕妈妈来说，只是把您该做的事情做到即可，虽然不能完全杜绝糖尿病的发生，不过您提前做好了心理准备，在医生的监护下按时随诊就一定能够获得健康。