姿势要正确：做到头要正直，目要平视，躯干自然伸直，身体重心稍前秽，上肢与下肢配合协调，步伐有力而稳重，步幅适中，两脚落地有节奏感。正确到位的动作可以使运动者少做无劳功，并收益也快。步行过程中呼吸要自然、平和，应尽量注重用腹式呼吸，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，坚持有氧运动的程度，这样才能在步行锻炼中受益并减少疲惫感。步行快慢及步行时间根据个人情况决定。坚持有氧运动水平即可，但必须达到一定的运动量，才能收到预期的锻炼效果。

坚持“三有”原则。“三有”是有恒、有序、有度。有恒是指运动要持之以恒，这是对毅力的培养与考验。有序是指运动要循序渐进。有度是指运动不要过量，保持有氧运动，每次运动量适度。一般以晚饭后1小时左右进行比较适宜。过去的“饭后百步走，能活九十九”的观点是不科学的，因为刚进食后，血液主要分配在消化系统帮助消化，若立即进行运动，会使消化系统血液流往肢体，不利于蓑养吸收，更利于身体健康。糖尿病运动要顺其自然，无论是慢步，陕步、大步、小步，只要适合自己的身体状况循序渐进，只要持之以恒就就能对糖尿病的治疗有一定的帮助，正所谓走出来的健康。